dieta paleolítica cardápio

Na dieta paleo, as refeições priorizam o consumo de proteínas, principalmente de origem animal, e gorduras boas, como o óleo de coco, a manteiga (comum ou ghee), o azeite, o óleo de abacate e castanhas. Os vegetais devem fazer parte da dieta, já as frutas, é indicado preferir aquelas com menor teor de açúcar, como as frutas vermelhas: mirtilos, amoras, morangos, cerejas.

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Esqueça também aquela história de comer a cada 3 horas, pois a recomendação para quem segue esse tipo de alimentação, é comer quando sentir fome e a quantidade que precisar até se sentir saciado. Selecionamos receitas paleo fáceis, deliciosas e que se encaixam em todos os momentos do dia.

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